死にたくなるとき④

死にたいとき④

わけもなく、不安。

わけもなく、怖れ。

ここにいられない、

このまま、いられない、

やめたい。

何かに追われていると、

そんな気分になることがある。

それは、日常だったり、過去の出来事だったり、未来へのプレッシャーだったり。

頭の中の「考え」だったりする。

忘れたくないのは、

そんな、「気分」＝わたしそのもの、ではない、ということ。

気分は、変わるもの。

まとわりついてる、だけのもの。

そんな気分にも、きっと、わけがある。

何かを、教えてくれてる。

わたしは、それは、勘違いだよって、

教えてくれてるんだと、思ってる。

自然のままで、幸せを感じること、思い出していいんだよって、

教えてくれてると、思ってる。

一回、書くとかして、外に出して、眺める。

すると、

自分とぴったりくっついてた、そんな考え方から、

少しだけ、離れる。

静かなところで、呼吸をする、

そしてそれをじっくり、味わうこと。

ただ、ここに存在するだけで、

どんな気分が起こるか、味わう。

自然や、動物や、生き物を、みつめてみる。

空を見上げてみる。

あるがままで、なんの問題もなく、

ただそこにいること。

それでいて、美しいこと。

陽だまりのなかに、浸ってみる。

一歩一歩、歩く、感覚。

しばらく歩いて、とまった後の、軽い疲労感。

部屋の、布団の中の、温かさを、味わう。

お風呂の、お湯の、感触。

ストレッチしたときの、筋肉の、感触。

手足や、背中や、お腹や、首や、胸の、広がり。

ただ、生きていることを、味わってみる。

目に見えるように、愛されなくても。

期待するように、愛されなくても。

夢に見た「自分」でなくても。

まぁ、いっか、と思えると、

実際問題、生きていけそうだよ。

「期待」は、妄想。

「被害」も、妄想。

思い通りにならないっていうときの、幼いかんしゃくだ。

あるいは、自意識過剰だ。

でも、大丈夫。

そんなところもひっくるめて、

わたしたちは、ひとりひとり、

この世界を彩る大切な存在。

苦しくなってもいい。

でも、苦しみは、

まとわりついた考えが、起こすもの。

あたなの「素」の姿には、

何の問題もない。

わたしは、このままでは、生きていけない。

わたしは、もうだめだ。

それは、本当か？

それとも。。。